專家名片

鄭霄雁 流行病學碩士，副主任醫師，福州市疾病預防控制中心應急處置科負責人，兼任福建省應急專家庫成員、福州市衛生應急專家庫成員、福州市反恐怖專家庫成員。

13日是第36個國際減災日，福州市疾病預防控制中心應急處置科負責人鄭霄雁副主任醫師為市民準備了一份家庭應急自救指南，涵蓋了臺風、地震、冰雹、洪澇和火災的應對方法，希望能幫助您和家人有備無患，沉著應對突發狀況。

臺風：

預警階段提前準備

“在福州，臺風很常見，要應對得從預警階段就提前準備。”鄭霄雁介紹，要密切關注氣象部門發布的預警信息；加固門窗，及時移除或加固陽臺、屋頂的易墜物。

居住在地質災害點、低洼地區等風險區域的居民，要提前熟悉附近的應急避難場所位置和轉移路線。

備好重要物品，準備至少3天的應急物資，包括飲用水、方便食品、常用藥品、手電筒、充電寶、急救用品和少量現金等。

臺風期間減少不必要外出，待在堅固的室內，遠離窗戶、玻璃門；避免前往高空作業區、臨河區域及低洼易澇點；在戶外時，注意躲避高空墜物；行車時，注意繞行積水路段；若在野外，應迅速尋找堅固建筑物躲避。

地震：

保持冷靜，快速判斷

在福州時常能感受到臺灣強震活動的余波，如何未雨綢繆呢？

鄭霄雁介紹，要掌握黃金法則：保持冷靜，快速判斷。

如果你所處的是平房或樓房一層，且室外比較開闊，可迅速跑出室外避震。如果是樓房二層或以上，應立即躲避在衛生間、儲藏室、浴室等開間小、有承重墻或支撐物的地方；切記不可在慌亂中選擇跑向陽臺、翻窗逃生或搭乘電梯。

如在公共場所，應立即遠離商品陳列架、玻璃窗等危險區域，保護好頭部；在室外，應迅速避開高大建筑物，遠離水壩、陡峭山崖、危舊房屋。

同時，日常可以準備地震應急救援包，并經常開展家庭防震避險演練。

冰雹與強對流天氣：

關好門窗，遠離玻璃窗

冰雹、暴雨等強對流天氣，對福州市民來說，也并不少見。鄭霄雁提醒，當強對流天氣發生時，如果在室內，應關好門窗、遠離玻璃窗，并收回陽臺上的易墜落物品；如在戶外，應及時避險，迅速進入堅固的建筑物或有頂棚的場所躲避；若無遮擋物，立即采取“抱頭蹲姿”，盡量減少身體暴露面積；遠離電線桿、廣告牌、大樹等，避免被砸傷或觸電；如在野外，應盡量尋找低洼處，降低身體高度。

洪澇：

觀察溪河水位

福州沿江沿海，洪澇風險高。鄭霄雁介紹，如果住在易發生水災的地方，連續暴雨時應注意收聽洪水警報、觀察溪河水位和山體變化，隨時做好轉移準備。

若積水入屋，應立即切斷電源和燃氣；低層住戶可用沙袋堵住門檻，時間充裕時應有組織地向山坡、高地轉移。若被洪水包圍，盡量利用船只、木排、門板等做水上轉移；來不及轉移時，立即爬上屋頂、高墻、大樹暫避，并通過電話、鮮艷衣物、手電筒等發出求救信號。如在山區，應注意不渡河，防范山洪、滑坡、泥石流等災害。

火災：

高層可備逃生繩

如果不幸遭遇火災咋辦？鄭霄雁提醒，剛發現火情時，要大聲呼喊提醒他人，并第一時間報火警。

疏散過程中，要沉著冷靜，低姿、沿墻有序撤離；用濕毛巾、衣物或簡易防煙面罩緊捂口鼻，避免吸入濃煙；切勿使用電梯。

關閉通向火區的門窗，用濕布塞住門縫，并向門窗潑水延緩火勢；同時，積極向窗外發出求救信號。

家住高層的，如果備有逃生繩，可沿繩緩慢滑下逃生。（記者 陳丹 通訊員 黃婷屏）