四個小動作讓新媽輕松瘦小腹(圖片來源：東方ic)

動作之三——仰臥起坐

練習部位：小腹、后背

練習步驟：

1、仰身躺在健身毯上，雙腿并攏，將小腿和雙腳抬起，放在椅子上。

2、手臂彎曲，搭在一起，并抬到胸前位置。

3、慢慢地將上身抬起，直到肘部碰到膝蓋，保持姿勢2秒鐘，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重復上述動作20次。