孕吐又稱為害喜，顧名思義就是懷孕期間造成的惡心、嘔吐等現象，好發于懷孕初期，發生比例約50～80%，但程度輕重不一，有些孕媽咪可能只是感到惡心、食欲不振，有些孕媽咪則會大量嘔吐，甚至導致電解質不平衡、體重下降等。 不過，大多數孕吐情形通常進入懷孕中期后便逐漸緩解，只有少數的孕媽咪會持續至懷孕第7～8個月。

孕媽媽在孕吐期間會有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等癥狀，雖然這些癥狀都是懷孕的正常反應，但為了孕媽自身以及寶寶的健康著想，適當緩解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么緩解？

1、放松身心，用從容的心態度過這一階段，解除緊張、焦慮的不良情緒。注意休息，保證充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助。

2、選擇清淡、易消化的食物，少食多餐并且經常變換花樣促進食欲。

3、可口服維生素B1和B6，對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進行治療。

4、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或喝牛奶時，沖入姜汁，這些都可以緩解惡心的癥狀。

5、適當運動可以緩解孕吐。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，緩解孕吐不適。