新研究證實，學習新東西之后立即睡一覺，有助于提高記憶效果。反過來說，睡前熟悉一下需要記憶的信息，效果更好。

據《印度時報》3月24日報道，《公共科學圖書館·綜合》雜志刊登一項新研究發現，學完新東西之后趕緊睡一覺，是強化記憶最有效的方式之一。

美國圣母諾特丹大學心理學家杰西卡·佩恩博士及其同事對每晚至少睡6小時的207名學生進行了研究。研究人員要求參試者在上午9點至晚上9點之間隨機學習一些陳述性詞匯。

12個小時后的重復測試結果顯示，經過一夜睡眠后，記憶總體情況更好。在語義關聯詞匯記憶方面，睡覺前后基本無差別，而在無語義關聯的詞匯測試中，睡覺后結果更好。24個小時后再次測試發現，學習之后立即睡覺的參試者記憶效果更好，尤其是在30分鐘內就睡的。

佩恩博士表示，這項新研究證實，學習新東西之后立即睡一覺，有助于提高記憶效果。反過來說，睡前熟悉一下需要記憶的信息，效果更好。