營養：勿過多勸小孩多吃

“現在小孩很多都是爺爺奶奶幫忙帶的，我經常看到老人會對小孩說，這個好吃，多吃點，或者就是乖，再吃一點，這是很不科學的。”廣東省衛生廳干部保健局副局長陳礪介紹說，現在的小孩不是營養不夠，而是營養過剩。家長只要保證小孩的蛋白質、脂肪、碳水化合物的均衡就可以了，沒有必要刻意讓小孩吃這個補那個。

上網：一次不宜超30分鐘

“我們平時上網，學習、查閱資料比較少，聊天、玩游戲倒是很多。這樣很容易受到網絡上不良信息的影響，那我們應該怎么去用好網絡呢?”小秋認真地問。

“首先，小朋友要在父母的幫助下學會區分網絡和游戲內容，知道哪些有益，哪些有害。學會自我控制，盡量不去接觸無益的網站;再次，盡量縮短時間，一般來說一次上網時間不能超過30分鐘，超過就要自覺休息，否則一來影響大腦休息，二來影響身體及骨骼正常發育成長。”廣州市未成年人網絡文明促進會主任劉靜現場解答。

情緒：催孩子易帶來焦慮

活動現場，廣州市中學生報《紅姐姐信箱》主編楊紅讓學生和家長玩一個心理游戲，閉上眼睛感受3分鐘，觀察表明，80%以上參與者在沒到3分鐘時就睜開眼睛了。“大家是不是覺得每天父母和老師都在不停地催促你們?”楊紅提問。“是啊，每天早上聽到老媽不停地催快點，快點，要遲到了，在學校每天都被老師催快交作業，快排隊，晚上回家還要繼續被催快寫作業，快洗澡，快練琴，煩死了。”不少小學生紛紛回應。

楊紅表示，現在處于一個快時代，大家都很忙，“忙”字的結構就是“心+亡”，大人在忙的同時，會把焦慮、焦躁的情緒傳遞給小孩，建議家長利用周末，要多陪小孩去公園看看花開和落葉的過程，有條件的可在家養養小動物，陪小孩一起觀察動物成長的過程，和小孩一起養成耐性，放松心情。