準爸爸：胡金 年齡：28歲 職業：公司經理

應對法寶：爸媽、知識，缺一不可!

我得知老婆懷孕的消息時，小生命才45天。我非常緊張，不知道自己該做什么。好多個夜晚，我幾乎不敢入睡，滿腦子都是焦慮和不安，可把自己折騰壞了。老婆的早孕反應不大，反倒是我，竟然吃不好、睡不香，整個人瘦了一大圈。總擔心自己這個非專業人士照顧不好老婆。難道我也有“妊娠反應”嗎?

無奈之下搬來救兵，父母向我伸來援助之手。自從母親搬來照顧老婆之后，心的心情踏實了許多。但只要母親不在我家，哪怕只讓我和老婆獨處一兩個小時，我都會焦慮，就怕自己忽視了什么，比如做菜忘了放鹽，或者沒放油就放菜等等。朋友都說，對于懷孕，我比老婆更緊張，那時的我就像是患上了“焦慮癥”。

后來，自己通過查看書籍，學習如何正確地照顧老婆，并且邊學習邊實踐。我慢慢地進入了準爸爸的角色。不僅照顧好老婆的飲食起居，還懂得了增添生活情趣，幫助老婆轉移心理負擔。比如說回憶我們的戀愛過程;聊聊寶寶的外表像誰更好;不斷地贊美老婆來哄她開心。我經常對胎寶寶說：“寶寶啊，你的眼睛要長得像媽媽哦，水靈又漂亮，爸爸可就是被媽媽的大眼睛迷倒的。你的性格也要像媽媽，要開朗溫柔，善解人意!”

現在，我已經不再緊張和焦慮了，我能夠照顧好老婆和寶寶。我去除焦慮的心得就是：任何時候都別忘了學習和實踐!