準備長時間在工作前電腦工作時，您不妨選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣!

1.銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕處于斜的狀態。

2.銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕應該離您最少一個手臂的距離。

3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐的姿勢角度不正。

4.大腿應盡量保持與前手臂平行的姿勢。

5.手、手腕、及手肘應保持在一條直線上。任何一點都不該彎曲。

6.腳應能夠輕松平放在地板或腳墊上。

7.椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

8.如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。